Com mais de 15 anos de experiência trabalhando em casa , posso dizer que, embora haja benefícios incríveis e liberdades incríveis, você também precisa de muitas habilidades, ferramentas, mentalidades , estruturas e responsabilidades adicionais. Mas, é preciso muito cuidado consigo mesmo para manter o equilíbrio.
Em primeiro lugar, existe aquela automotivação e disciplina importantíssima, pelas quais só você é responsável. Depois, há a TV e a geladeira, talvez o console de jogos ou qualquer hobby que esteja atrás de você! Talvez as crianças estejam brincando ao fundo. A lista continua.
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Invasividade e solidão
Como alternativa, existe o perigo de ficar tão envolvido com o trabalho que se esqueça de você. Ou seja, seu bem-estar físico, emocional e mental. Se você ficou sentado em frente a uma tela o dia todo, trabalhando e se concentrando em chamadas de vídeo, isso pode parecer um pouco invasivo em seu próprio espaço.
Às vezes, pode haver um elemento de solidão. Você pode sentir falta da companhia de seus colegas de trabalho, onde está perdendo aquela brincadeira durante a xícara de chá matinal, ou apenas precisa de alguém para trocar ideias.
Por isso, juntei-me novamente a Todos os Ativos para falar sobre algumas coisas e ajudar a tornar sua vida profissional em casa a melhor experiência possível.
O autocuidado é o nosso primeiro porto de escala, em seguida, gerenciando sua mentalidade, estabelecendo e mantendo intenções e hábitos positivos, e que todas as responsabilidades importantes serão abordadas em blogs e vídeos posteriores.
Autocuidado ao trabalhar em casa
Então, vamos começar com o autocuidado ao trabalhar em casa.
Há uma citação flutuando no momento, ‘Se você não dedicar tempo ao seu bem-estar, você será forçado a dedicar tempo às suas doenças’, e isso é verdadeiro para o seu bem-estar e bem-estar mental, emocional e físico .
Pergunte a si mesmo,
• Como posso tornar esta experiência a mais positiva para mim?
• Como posso me preparar para um bom dia?
• Como posso me recarregar no meio do dia?
• Como posso relaxar e desligar no final do dia?
• Como posso cuidar do meu bem-estar emocional?
• Como posso cuidar do meu bem-estar físico?
• Como posso cuidar do meu bem-estar mental?
• O que tem funcionado?
• O que não está funcionando?
• Do que posso me livrar?
• O que posso colocar em prática?
• O que preciso fazer por mim?
• Estou fazendo do meu autocuidado uma prioridade em tudo isso?
Arranje tempo para si mesmo
Está tudo bem, bem, mais do que ok, é essencial que você tire um tempo da tela todos os dias. Isso pode ser na manhã seguinte à corrida matinal para deixar todos prontos e para fora (se você tiver crianças em idade escolar e outros adultos morando com você). Alternativamente, no meio do dia e à noite para desligar e fazer a transição do ‘modo de trabalho’ para o ‘modo de casa’.
Lembre-se, se você estivesse trabalhando anteriormente em um local de trabalho, teria um pouco de tempo ocioso na viagem de volta para casa e durante o almoço, portanto, certifique-se de programar esse tempo para você. Felizmente,
Todos os Active pensaram em tudo e oferecem sessões rápidas de 20 a 30 minutos para ajudá-lo a se preparar para o dia com aulas pela manhã, algumas sessões de recarga na hora do almoço e algumas aulas de relaxamento à noite, então encontre as que mais se adequam a você.
A loja de todos os membros
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Sobre Sara Wright
Sara Wright é uma treinadora de confiança baseada em Leicester. Ela é especialista em ajudar a melhorar a autoestima da saúde mental das pessoas. Ela tem mais de 20 anos de experiência, bem como bacharelado e mestrado para comprovar seu conhecimento prático. Para saber mais, verifique seu site e página no Facebook.
