Sejamos honestos: as resoluções de ano novo raramente passam de janeiro. Por quê? Porque eles são muito ambiciosos. Eles carregam toda a pressão e a culpa de um ano inteiro, sem falar nas férias que passamos tratando de nós mesmos. E quando pensamos sobre o tipo de ano que todos nós tivemos em 2020, é justo dizer que estávamos todos muito desesperados para nos afastarmos o máximo possível de todo esse horror.
Então, se você está olhando para a lista de Resoluções de Ano Novo que você fez meses atrás e está se culpando por ter riscado apenas uma ou duas da lista, é hora de dar um passo para trás e respirar. Dezembro e janeiro são uma época horrível do ano para se tomar decisões sobre como ser mais feliz e saudável. O tempo está horrível, os dias são curtos e, neste momento, estamos todos nos inclinando para o conforto de nossas criaturas, pois sentimos falta de nossos amigos e familiares, sem mencionar muitas das atividades que normalmente faríamos para nos sentirmos melhor.
O verão, porém, é a época perfeita para começar a ser um pouco melhor consigo mesmo, para começar a viver um pouco mais saudável e a se cuidar um pouco mais. O sol está brilhando de novo, os dias estão mais longos e as notícias finalmente começam a parecer um pouco mais positivas. Então, vamos dar uma olhada em alguns passos simples e práticos que você pode seguir para ter uma aparência e se sentir melhor.
Faça um plano para sua nova rotina de exercícios
Como mencionamos, uma das razões mais comuns pelas quais as resoluções de autoaperfeiçoamento falham é porque elas não são realistas, e o exercício sempre será uma delas. À medida que tentamos perder os quilos sazonais, fazemos planos que parecem viáveis no papel, mas são impraticáveis para mantê-los em uma base regular. Portanto, antes de entrar em ação novamente, ou antes de declarar que ficar em forma simplesmente nunca vai acontecer, faça um cronograma. Pense em quantas vezes durante a semana você pode se dedicar ao exercício e quanto você pode fazer de forma realista sem se esforçar muito. Uma vez que você tenha uma rotina regular com objetivos alcançáveis , o resto se encaixará.
Seja gentil com seus dentes com passos simples
Sejamos honestos, todos nós temos algo em nossos dentes que gostaríamos de consertar. Se você acha que não pode mudar essa ligeira descoloração, não importa quantas tiras de clareamento você usa, ou o alinhamento está encontrando uma maneira de irritá-lo mais a cada dia que passa, é justo dizer que somos todos um pouco eu -consciente sobre nossos brancos perolados. Mas antes de decidir desembolsar uma grande soma de dinheiro por um caro procedimento dentário ou ortodôntico, existem algumas etapas menores que você pode realizar enquanto isso.
Para começar, é importante lembrar de ser gentil com os dentes e as gengivas. Use o fio dental suavemente, escove bem e enxágue com enxaguatório bucal, e tente evitar comer muitos alimentos e bebidas açucaradas ou ácidas. Se seus dentes estão tortos e você está preocupado com a aparência feia ou se acha difícil de mantê-los limpos, considere endireitá-los. Existem muitos tipos diferentes de aparelho ortodôntico, por isso você pode encontrar o aparelho certo para se adequar ao seu estilo de vida. Os suspensórios para adultos são surpreendentemente confortáveis e econômicos. Confira este guia de custo de aparelho dentário dos especialistas da Straight My Teeth para encontrar uma opção que se encaixa no seu orçamento e aprimora o seu sorriso a tempo para as férias de verão.
Largue o celular e durma melhor
Quantos de nós navegamos pelas redes sociais e de repente avistamos o tempo, apenas para perceber que estamos olhando para ele há muito tempo? E quantos de nós já falamos que realmente precisamos começar a dormir melhor este ano? Por mais que dizer que o quarto deveria ser uma zona sem telas seja um clichê, também é verdade. A pesquisa sugere que devemos tentar ter pelo menos meia hora de tempo longe de nossas telas antes de dormir, então se você quiser começar a dormir melhor nos próximos meses, comece daí.
Um sono bom e repousante é muito importante para nossa saúde física e mental, e gastar horas e horas revirando as notícias certamente não está fazendo nenhum bem a estas últimas. Além disso, se você se comprometer a passar uma hora antes de dormir sem o telefone, talvez seja capaz de começar bem aquela resolução de “ler mais livros” que você fez também!
Acima de tudo, seja gentil com você mesmo
Saber que o ano passado foi espetacularmente difícil nem sempre torna mais fácil pegar leve consigo mesmo, mas a coisa mais importante a lembrar quando você está planejando o autoaperfeiçoamento é que haverá alguns redutores de velocidade. Algumas coisas podem demorar mais do que você pensava, outras podem simplesmente não funcionar.
Não importa como seja sua jornada através dessas resoluções nesta primavera, lembre-se de reservar algum tempo para você apenas respirar e encontrar um pouco de calma. Estamos todos fazendo o melhor que podemos e, embora façamos um grande esforço para cuidar de outras pessoas, você precisa ter certeza de que está cuidando de si também.
