Se você deseja manter o controle de seu bem-estar mental, emocional e físico ao trabalhar em casa, estabelecer limites é essencial.
Os limites incluem o que você está disposto ou não a aceitar em sua vida.
São, mais especificamente:
Conteúdo
Limites de tempo
Garantir que você saiba quando seu dia de trabalho começa e termina e quais intervalos você reservou para si mesmo. Enquanto muitos se preocupam em ter autodisciplina para manter o foco no trabalho ao trabalhar em casa , um dos maiores desafios é garantir que você não permita que seu trabalho sobrecarregue seu tempo em casa e em casa.
Limites ambientais
Por exemplo, configurar um espaço físico de trabalho em casa.
Limites físicos
Pessoas aparecendo ou ligando para você. Garantir que eles percebam que você trabalha em casa é o mesmo que trabalhar no escritório. Eles não apareceriam simplesmente para vê-lo se você estivesse em um prédio comercial, por exemplo.
Limites mentais
Como você vai administrar seu estresse? Por exemplo, o que você fará ao longo do dia para garantir que terá tempo para se preparar e relaxar após o dia de trabalho.
Limites emocionais
O que você fará para ajudar a manter um estado emocional positivo, pró-ativo e focado?
Limites pessoais
O que você precisa controlar? Você vai se dar acesso irrestrito à geladeira ou vai estabelecer limitações? Você vai prometer a si mesmo que fará alguma atividade física ao longo do dia, mas se decepcionar?
Definir limites é uma escolha pessoal e todos nós temos limites diferentes em relação ao que queremos e não vamos aceitar e tolerar, e o que esperamos de nós mesmos e dos outros.
Quando temos limites claros, definimos o cenário para nós mesmos e para os outros, que descreve como estamos dispostos a gastar nosso tempo, até que ponto estamos dispostos a ir e que nível de tratamento esperamos de nós mesmos e dos outros.
Definir limites é algo natural para alguns e, para outros, pode ser preciso coragem para ganhar confiança e assertividade para estabelecer limites claros que valorizem e respeitem você e seu tempo.
Ao trabalhar em casa, é importante estabelecer limites claros nas áreas descritas acima com você, com sua equipe de gerenciamento, com colegas e com amigos e familiares.
Definir limites com e para si mesmo envolverá você em ser claro sobre como gostaria que seu dia transcorresse e como gostaria de garantir que é capaz de cuidar de seu bem-estar emocional, mental e físico enquanto trabalha a partir de casa.
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Sobre Sara Wright
Sara Wright é uma treinadora de confiança baseada em Leicester. Ela é especialista em ajudar a melhorar a autoestima da saúde mental das pessoas. Ela tem mais de 20 anos de experiência, bem como bacharelado e mestrado para comprovar seu conhecimento prático. Para saber mais, verifique seu site e página no Facebook.
