Kourtney Kardashian tentou praticamente todas as dietas existentes , desde seguir uma dieta vegana até sucos. No entanto, em uma história repassada a Poosh em 7 de junho, parece que Kourtney pode estar de volta à dieta cetônica.
Então, o que a estrela da realidade que virou magnata do estilo de vida come em um dia no plano ultrabaixo de carboidratos ? Continue lendo para descobrir as refeições exatas que Kourtney come quando está praticando ceto .
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Ela começa o dia com um smoothie.
Para sua primeira refeição do dia, Kourtney bebe um smoothie de abacate , combinando um abacate inteiro, uma xícara de leite vegetal orgânico, uma colher de pó de proteína de baunilha e ¼ colher de chá de óleo MCT.
Embora a receita normalmente inclua mel manuka, quando ela está no ceto, Kourtney diz: “Vou trocar isso por algumas gotas de Stevia. Ainda vou misturar no meu óleo MCT, caldo de osso em pó e algas verde-azuladas.”
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Ela almoça salada.
Para preencher o meio-dia, Kourtney diz que normalmente gosta de salada. “Meu almoço preferido é geralmente uma salada do chef à base de proteínas com peru, uma base de vegetais mistos e claras de ovo”, diz a estrela.
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Ela come um jantar “realmente limpo e simples”.
Para sua última refeição do dia, Kourtney diz que “geralmente come frango ou salmão” sobre um pouco de arroz com brócolis ou arroz com couve-flor .
“Mesmo que sejam feitos inteiramente de vegetais picados, eles meio que enganam meu cérebro e me fazem sentir como se estivesse comendo alguns carboidratos”, explica ela.
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Ela não lanches.
Quando Kourtney segue uma dieta cetônica , ela diz que normalmente não faz nenhum lanche, optando por caldo de osso ou chá verde quando precisa de um pouco de energia extra.
Se ela desiste e come algo entre as refeições, ela prefere “nozes ou pecãs”.
Ela pratica jejum intermitente.
Além de limitar estritamente seus carboidratos, Kourtney incorpora o jejum intermitente em sua rotina alimentar quando segue uma dieta cetônica.
“Para mim, isso significava não comer por 14 a 16 horas após o jantar. Eu não comia depois das 19 horas da noite e então esperava para comer no dia seguinte até depois do meu treino da manhã, que seria por volta das 10:30 ou 11h “, explica a estrela, que também incorpora um jejum de dia inteiro em sua rotina semanal ao fazer ceto.
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